红色七月 「神兽」们陆续出笼，看电视、玩手机、打游戏。怎一个畅快了得，结果，一个暑假近视度数猛增上百度，又一大批近视的孩子出现了……
近视是我国乃至全世界高发的眼病，世界卫生组织（WHO）已把它列入，亟待解决的可致盲性眼病之一。近年来，电子产品的普及
使得近视呈现低龄化的趋势，青少年近视率的增加让爸妈焦虑不已，近视到底是怎么回事？生活中要注意什么？
别着急，眼仔带你一探究竟
一、什么是近视？
近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。
二、正常视力是多少？
视力的发育随着年龄的增长逐步提高完善：
3 岁儿童，正常裸眼视力应该在 0.4 左右；
4 岁时视力可以达到 0.5 左右，部分儿童可能会到 0.6，也属正常。
6 岁视力一般可以达到 0.8 左右；
8 岁时发育为成人状态，可以达到 1.0；
正常成年人，裸眼视力应该为 1.0 以上。
如果视力低于正常范围，通常考虑存在某些眼科疾病，比如屈光不正、弱视、白内障、眼底疾病、玻璃体疾病、青光眼、视神经疾病等，需要到医院检查，明确病因，对症治疗。
三、造成儿童近视的原因有什么？
近视分为先天和后天形成两种，近视的原因是多方面的。
环境因素：
（1）视近时间过长；
（2）学习环境光线不足或过强，书本字体过小，印刷不清；
（3）长期不良的坐姿和读书习惯；
（4）长时间接触有害蓝光。
体质和健康因素：
（1）体质弱，偏食、营养不良或缺乏某些微量元素如锌、铜、铬等；
（2）营养过量，经常吃甜食、油炸、奶酪等食品。
遗传因素：
父母双方或一方患有近视，尤其是高度近视的家庭，子女得近视眼几率高。
近视发生后，一定要尽快到医疗机构进行正规的验光检查，确定是假性近视还是真性近视。
四、如何有效预防儿童近视？
1、养成良好的用眼习惯
近视的发病与坐姿不正确有关。因此看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好「三个一」：胸部离桌子一拳（6-7 厘米），书本离眼睛一尺（33 厘米），握笔的手离笔尖一寸（3.3 厘米）。
不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。不要在过暗或者过亮的环境下看书。
注意看书、看电视和电脑的距离和时长。美国视光学会则提出了动态的「三个二十」的标准：20 分钟近距离用眼（比如看书、写作业）后，看 20 英尺（约 6 米）外的景物 20 秒。看电视时要注意电视机高度与视线相平、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的 5 倍。坚持做眼保健操。
2、少接触电子产品
3 岁以下幼儿，应禁止接触电视和其他电子产品，图书和亲子游戏是这个年龄段最重要的学习工具；3-6 岁的孩子可以看电视，但要以儿童节目为主，每天不要超过半小时；7 岁以上孩子可以接触电脑或其他电子产品，但父母一定要规定其使用时间。
3、多参加户外的文体活动
目前世界上公认的保护视力的方法之一就是保证充足的户外活动时间。既保证了足够的、有效的眼睛休息，在进行户外活动时，孩子眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺和维生素 D，有效抑制眼球的增长，从而有效抑制近视的发生和发展。
4、保证合理均衡营养和充足的休息时间
注意营养均衡，经常吃含丰富维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、维生素 D 及维生素 E、胡萝卜素、钙等营养物质。不挑食，少食甜食和油腻食物，多吃水果蔬菜。
生活要有规律，要保证有充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5、定期规范检查视力，及时矫正
家长应注意，如果发现孩子有看东西时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、喜欢歪着头看物体、经常皱眉、看东西时眼睛贴 的 很近等情况，要及时带孩子检查视力，积极防治。
建议从 3 岁开始进行每年一次的视力检查，如果出现近视情况，要查明原因，并积极治疗；近视度数加深的，要及时矫正，防止度数进一步加深。
各位家长注意啦，关于近视防控，这些「坑」你可别踩！
「眼镜不能经常戴，否则会越戴度数越高」
✘ 100 度以上或药物治疗无效的真性近视，一定要及时佩戴眼镜，因为不管戴不戴眼镜，近视都不能逆转，而及时戴上眼镜，可以缓解因为看不清要加强调节而引起的视疲劳，使近视度数增速减缓，有效防止近视度数过快增加。
配戴眼镜可选择：
（1）框架眼镜
（2）角膜接触镜
角膜塑形镜是夜戴型的硬性透气性角膜接触镜，可以有效控制近视发展。
「孩子上学后才需要查视力」
✘ 很多家长认为孩子上小学以后，用眼多，才需要检查视力。其实 3 岁以后，儿童在学习识认视力表后绝大多数都能够配合测视力，就可以进行初步的视力检查，建议每三个月到半年进行一次视力筛查。有助于尽早发现眼疾、屈光异常如近视、散光、高度远视、斜弱视等，筛选出近视眼「危险分子」，及时防控近视进展，提早进行干预。
「孩子还小，度数不高 = 假性近视」
✘ 很多家长一听到孩子近视时常常会脱口而出：「是假性还是真性」？许多人相信孩子小，度数小，就是假性近视，是可逆的。其实假性近视是指近距离用眼过度，眼睛的睫状肌调节紧张所导致的暂时性视力下降，经过休息或应用睫状肌麻痹剂滴眼后，视力能恢复正常。
但在常规的医院检查中，已经散瞳验光，如果检查出近视度数，就不再是假性近视，即使孩子年龄小，度数小，也已经不是调节紧张性的假性近视。
「按摩仪可以治疗近视」
✘ 在青少年近视率的不断攀升的情况下，许多商家嗅到了商机，于是针对近视防控的各种按摩或理疗仪器迅速遍地开花。医生建议，按摩（比如眼保健操）能够起到缓解视疲劳的作用，但并不能改善近视。有些家长带孩子到按摩店按摩后，当时发现视力的确变好了，实际上，这只是一种视觉兴奋，一旦离开了视觉兴奋的环境，视力依旧得不到改善。
眼睛是我们宝贵的器官，视力也是我们感知世界的重要通路。现代社会的行为模式转变后，近视已经步步紧逼，发病年龄越来越小，愿所有的近视防控都少走弯路，所有的孩子都有一个光明的未来！
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